对我来说是一小步，对社会来说是一大步

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人们常说，做好 事让人感觉良好。那些毕生致力于行善科学研究的人已经证明，实际行动，甚至只是想象自己正在做一件好事，都能给接受者和施予者带来巨大的心理益处。

也就是说，研究证明，善举会释放催产素，这种化学物质和你抚摸小狗或抱婴儿时分泌的一样。它可以降低血压，有益于心脏。

仁慈确实是一个被遗忘的词，但如果你多加留心，你会发现身边到处都是慷慨之举。有人在公交车上站着让老人坐下；有人在邮局排队时让孕妇站在前面；还有小男孩帮助老太太过马路。

今天你能做什么？

称赞
有多少次，你看着自己所爱的人，想着他们那天看起来有多好，但却因 智利号码数据 为要赶着上班而懒得说一句话？花点时间赞美一下你姐姐的发型、同事当天的着装，或者在工作日中间给你的另一半发个短信告诉他们你爱他们——不，这听起来真的没什么，但它可以让某人的一整天都开心起来。每天花点小努力去寻找一些东西来赞美一个人，从长远来看，会让你更加意识到让你的生活变得完整的小事情，也会让你更加感激你周围的善良。

找到帮助有需要的人的方法
无论是在养老院还是幼儿园做志愿者，这些机构总是需要额外的人手。有时，作为一名业余爱好者，你无法做很多事情——但仅仅给失明的老人读书，或者听他们讲故事就足够了。不过，如果你觉得自己能做得更多，你可以随时申请政府资助的课程，获得幼儿教育和护理、老年支持、个人支持等证书……无论哪一项最吸引你，并有机会帮助真正需要全天候护理的人。