大多数现代工人的工作时间是固定的，周一至周五，工作日 9:00 - 10:00 至 18:00 - 19:00。不幸的是，这种调度方法并不适合24小时运行的组织和公司。例如 医院、 呼叫中心 和消防站。
是3个工作日/3天休息。根据这个时间表，他们必须做好72小时待命的准备，但在此期间有权短暂休息，之后他们可以享受几天的全天休息。晚上和白天都有工作。
医院应该始终有护士来照顾病人。通常，轮班工作持续 8 至 12 小时。练习的日程类型是 3 个工作/3 天休息和 2 个工作/2 天休息。早班护士通常早上 7:00 开始工作，晚上 7:00 下班，而夜班护士通常晚上 7:00 开始工作，早上 7:00 下班。
呼叫中心可以通过不同的方式组织工作日，但有几种常见的 斯洛文尼亚电话数据 方法可以确保全天候工作。经理们通常将工作时间分为早班和晚班两个 12 小时轮班制。轮班工作的另一种选择是三班制。例如：6:00 - 14:00、14:00 - 22:00、22:00 - 6:00。
在某些情况下，员工需要轮班：连续几天早上工作，然后在同一时间段上夜班。根据最近的研究，工作安排的变化会对睡眠和食欲产生负面影响。未经培训的工人可能会患有高血压、食欲和体重问题。这种材料旨在简化轮班工作。
夜间工作如何影响睡眠和休息
人体按照昼夜节律工作，睡眠和清醒的时间根据昼夜节律交替进行。在24小时工作的企业工作的人们，包括警察、消防员、护士、呼叫中心接线员和加油站工作人员，这种节奏被打乱了。通常，组织的管理层会独立计划轮班，以便员工尽量减少疲劳并获得良好的睡眠。
例如，在晚上（从22:00到8:00），他们的工作时间从每天8小时减少到7小时。但是，不提供此类时间内的额外工作。 仅在夜间工作的工人仍可从事全职工作。比如夜班护士、广播电视工作人员。未成年人、孕妇、残疾人不能上夜班。
雇主无权每天轮换早班和晚班。 通常，为了员工顺利适应，设置以下轮班工作时间：上午两周，晚上两周。在此期间，有几天时间来适应新的时间表。
许多试图从早班转为晚班的工人都会遭受疲劳、失眠、体重和食欲变化的困扰。他们可能需要额外的时间来适应新的起床和睡眠时间，但以下提示将使员工更轻松地适应这一过程。
夜班工作如何适应睡眠
为了无痛地轮班工作，身体必须为即将到来的变化做好准备。如果员工在早班和晚班之间切换，他的起床和睡眠时间应根据需要延长或缩短。当你需要从早班转为晚班时，你需要连续几天睡觉并晚一个小时起床。为了毫无问题地恢复到之前的工作时间表，您需要连续几天提前一小时入睡和起床。