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首先：

照顾好自己的健康和身体状况，而且必须是有意识的、有目的的（正确的生活方式、定期锻炼）。

对自己的能力、能力和自己充满信心，以及高度的自尊。

同样重要的是：

在压力条件下进行建设性改变的能力；

成功克服专业领域压力的经验；

开放性；

高流动性；

独立;

社交性;

只依靠自己和自己的力量的愿望。

对人、对自己和对生活形成并保 以色列电报号码数据库 持积极乐观的价值观和态度的能力也将有助于降低情绪倦怠的风险。

为了避免出现职业倦怠综合症，您必须：
更加关注自己，以免错过疲劳的最初症状。

试着喜欢自己，或者更好的是，爱自己。

不要在工作中寻找救赎或幸福，因为它不是避难所，它本身就是一项好的活动。

过你的生活，不是为了别人，而是和他们一起。

不仅要为工作花时间，还要为自己花时间。根据你的兴趣、能力和倾向选择一个行业，这会让你相信自己的力量并找到自己。

采取清醒的态度来评估白天发生的事件；晚上你可以回顾它们。

如果你愿意做别人的工作或提供帮助，那么首先你需要考虑他是否需要。没有你，他也许也能过得很好。


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防止情绪倦怠