凡妮莎戴维斯

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与自己预约
商务会议很重要，这一点毋庸置疑，但你为自己安排的会议呢？我们说的不是一个人吃晚餐（虽然这也很有治疗作用），而是在重要时刻为自己出席。这不仅意味着定期锻炼，还意味着健康饮食、控制压力和充足睡眠。


如果你知道一旦有其他事情发生，你很可能会推迟锻炼，那么请在日历上安排一个时间，这样你就可以专门为身体活动预留几个小时。这是一个战胜借口系统的好方法，因为如果你事先制定了锻炼计划，那么那段时间就没问题了，所以你最好抓起装备开始锻炼。

不要被卡住
人们停止锻炼的原因之一是他们对一遍又一遍地做同样的事情感到厌倦。陷入相 多米尼加共和国号码数据 同的锻炼程序会很快让人感到厌倦，更重要的是，它不会产生效果，也就是说，你会陷入健身瓶颈。保持活力非常重要，因为这将帮助你将锻炼与做你喜欢的事情联系起来，而不是一件苦差事。如果你在健身房感到不安全，不要去那里，而是去公园跑步。如果你真的不喜欢跑步，试试游泳，你会惊讶于它带来的好处。如果上述方法都不起作用，去参加舞蹈课，做瑜伽，尝试爬山，天空才是极限，你所要做的就是探索你的选择，找到最适合你的。